Am Sonntag, dem 25. März 2012, um 2 Uhr, beginnt die mitteleuropäische Sommerzeit. Dann werden die Uhren um eine Stunde von 2 Uhr auf 3 Uhr vorgestellt. Die kürzere Nacht sorgt dafür, dass es abends eine Stunde länger hell bleibt.

Viele helfende Hände und moderne Technik sind in dieser Nacht auch in Bonn gefragt, wenn in öffentlichen Gebäuden, Bädern und Bahnhöfen die Uhren an die Mitteleuropäische Sommerzeit angepasst werden müssen. Grundlage für die Zeitumstellung ist eine EU-Regelung, nach der die mitteleuropäische Sommerzeit am letzten Sonntag im März beginnt und am letzten Sonntag im Oktober (dieses Jahr am 28. Oktober) endet.

München (ots) – Wenn aus Herrchen und Frauchen Eltern werden, ist das schön – aber nicht immer einfach. In der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift ELTERN (Heft 4/12, ab 14.3.12 im Handel) räumt die Tierverhaltenstherapeutin Dr. Heidi Bernauer-Münz mit vielen weit
verbreiteten Irrtümern auf.

“Da kann ich meinem Hund vertrauen” Es ist schön, wenn Mensch und Hund ein gutes Verhältnis haben. Dennoch gilt, übrigens auch für Katzen: niemals Kind und Tier unbeaufsichtigt lassen! Expertin Dr. Heidi Bernauer-Münz sagt mit Nachdruck in ELTERN: “Das ist der Kardinalssatz, der über allem steht! Auch wenn das Vertrauen noch so groß ist!”

“Die werden sich schon verstehen” Irrtum, denn automatisch passiert das nicht. Zukünftige Eltern sollten die Schwangerschaft nutzen, um neue Regeln und Tabuzonen für Hund und Katze einzuführen. So verhindern sie, dass das Tier seine sanfte Entthronung mit dem Baby in Verbindung bringt. Ein Beispiel: “Führen Sie begrenzte Spielzeiten mit Signal ein. Ein Ton zeigt dem Hund: Jetzt bist du dran!” Außerdem wichtig: Katze und Hund schon während der Schwangerschaft klarmachen, dass Babysachen und Kinderzimmer “Nein” sind, so die Fachfrau: “Da haben die keine Pfote reinzusetzen!”

Erst der Mensch. Dann das Tier

“Erst das Baby, dann das Tier” Auch hier erhebt Dr. Bernauer-Münz Einspruch. Denn so kann der Hund das Baby nicht als etwas Positives wahrnehmen. Die Expertin schlägt vor: “Kümmern sich Mutter oder Vater um das Baby, sollten sie auch dem Hund etwas Gutes tun, ihm Futter oder sein Lieblingsspielzeug geben.” Schläft das Baby, ist auch für den Hund Ruhe.

“Ein Schluck aus dem Napf schadet nicht” Darauf sollten Eltern sich auf keinen Fall verlassen! An Näpfen, Tierspielzeug und im Katzenklo können sich Kinder mit Wurmeiern, Salmonellen, Bakterien und Keimen infizieren. Dr. Bernauer-Münz: “Ganz wichtig ist der regelmäßige Tierarztcheck mit Impfungen, Entwurmung und Entflohen. Außerdem tägliches Napfreinigen und Staubsaugen, Küsschen- und Ableck-Verbot sowie gründliches Händewaschen nach der Streichelstunde!”

“Flensburg online”: Mein Hovawart

München (ots) – Die Umstellung von Winter- auf Sommerzeit kostet vielen Menschen nicht nur am 25. März 2012 eine Stunde ihres Schlafes. Viele benötigen daraufhin einige Tage, um wieder zu ihrem Schlafrhythmus zu finden. Geregelt wird dieser maßgeblich von dem
Hormon Melatonin.

Die Ausschüttung des Schlafhormons wird allerdings von vielen Faktoren beeinflusst – wie etwa von ausreichend Licht am Tag und Dunkelheit in der Nacht sowie von der Nahrung. Aus Nachtmilch hergestellte Milchkristalle enthalten Melatonin und können bei der
Zeitumstellung helfen.

“Jedes Frühjahr am letzten Wochenende im März wird unsere innere Uhr massiv aus den Angeln gehoben. Die Zeitumstellung zwingt unseren inneren Rhythmus, alle Tätigkeiten eine Stunde früher zu beginnen. Unwohlsein, Schlappheit, schlechte Verdauung oder Kopfschmerzen können die Konsequenzen sein.

Die unangenehme Umstellungsphase kann bis zu zwei Wochen dauern”, sagt Tony Gnann, Melatoninexperte aus München.

Natürliches Melatonin kann helfen, sich ohne Nebenwirkungen schnell und einfach an die neue Zeit anzupassen. Enthalten ist natürliches Melatonin besonders in Nachtmilch und speziellen Milchkristallen, die daraus gewonnen werden. “Eingenommen werden diese kurz vor dem Schlafengehen zur neuen Zeit”, sagt Tony Gnann, Geschäftsführer der Milchkristalle GmbH.

Milchkristalle enthalten neben Melatonin zudem Tryptophan, ein wichtiger Ausgangstoff für die körpereigene Melatoninproduktion.

Hintergrund: Jeder Mensch produziert Melatonin. Allerdings nimmt die körpereigene Produktion ab dem 25. Lebensjahr ab. Um ausreichend Melatonin zu produzieren, braucht es neben der Aminosäure Tryptophan viel Helligkeit am Tag und Dunkelheit am Abend und in der Nacht.

Zur Frühjahrsmüdigkeit kommt es indes, weil viele Menschen am Abend länger aufbleiben und insgesamt weniger schlafen. Außerdem muss sich die Produktion von Melatonin und dem Glückshormon Serotonin einpegeln.

Internet: www.milchkristalle.de

Baierbrunn (ots) – Wer wiederholt von Sodbrennen geplagt wird, kann zunächst durchaus mit einem rezeptfreien Mittel aus der Apotheke versuchen, die Beschwerden in den Griff zu bekommen. “Wenn der erste Therapieversuch scheitert, empfehle ich immer, das Problem von einem Arzt abklären zu lassen”, rät der Apotheker Dr. Reinhard Groß aus Zwickau in der “Apotheken Umschau”.

Dann gehe es zunächst darum, ob wirklich Sodbrennen vorliegt. Schlimmstenfalls kann ein Herzleiden die Ursache für Brustschmerz sein. Was dem Magen sauer aufstößt ist individuell sehr verschieden.

Manchmal genügt es, bestimmte Nahrungs- oder Genussmittel wegzulassen, z. B. Kaffee, Rotwein oder Zigaretten, und abends auf üppige Mahlzeiten zu verzichten.

Bei nächtlichem Sodbrennen kann es helfen, mit erhöhtem Oberkörper zu schlafen, um Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre zu unterbinden.

Noch am besten belegt ist, dass weniger Pfunde auf den Rippen das Sodbrennen verringern.

Ausführliche Informationen zum Sodbrennen finden Sie unter
www.apotheken-umschau.de/Sodbrennen

Das Gesundheitsmagazin “Apotheken Umschau” 3/2012 A liegt in den meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung an Kunden abgegeben.