Senioren: Dick im Alter

14-Januar 2003

Je älter, desto dicker?

Auswege aus der
"Je älter – umso dicker" Falle.

Eschborn (ots) - Männer und Frauen nehmen pro Jahr etwa 300 Gramm zu. Welche Wege es gibt, nicht in die "Je älter - umso dicker"-Falle zu tappen, beschreibt Professor Dr. JOACHIM WESTENHÖFER, Fachbereich Ökotrophologie, Hochschule für angewandte Wissenschaften, Hamburg, in der "Neue Apotheken Illustrierte/Gesundheit" vom 15. Januar 2003.

   Oft stehen dem "schlanken Altern" Leibspeisen im Weg, die ungeahnt viel Fett enthalten. Um mehr über bislang nicht entdeckte Sünden zu erfahren, rät Westenhöfer: "Es empfiehlt sich zunächst ein Ernährungscheck. Dabei sollte man mindestens über eine Woche lang alles notieren, was man zu sich nimmt".
Danach gilt es aufzuschlüsseln, wie viel Energie sich in einzelnen Lebensmitteln versteckt. Das Credo dazu: Energie aus Kohlenhydraten ist in Ordnung, solche aus Fett gehört reduziert.

   Der Experte weiter: »Viele Menschen brauchen ein professionelles Programm mit Ernährungsberatung, Sport- und Verhaltenstherapie. Bewegung ist immer oberstes Gebot, denn durch regelmäßige körperliche Aktivität wird der Energieverbrauch erhöht«. Westenhöfer hält eine Gewichtszunahme im Alter nicht für unausweichlich, er betont jedoch, dass es zum Abnehmen keine Wundermittel braucht, sondern eigenes Engagement.

Quelle: "NeueApotheken Illustrierte/Gesundheit" vom 15. Januar 2003.

Internet: www.nai.de

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