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GESUNDHEIT · SAUNA und BEWEGUNG
 

2-Januar 2003

Mit Sauna und Bewegung
durch den Winter

Wenn Väterchen Frost an Fenster und Türen klopft, gilt es, die eigene Immunabwehr zu stärken und den Kreislauf in Schwung zu halten, so dass Erkältungsviren keine Chance haben.

Saunen und ausgiebige Spaziergänge helfen dabei. Weitere Tipps, wie man im Winter fit bleiben kann, bietet die »Neue Apotheken Jllustrierte/Gesundheit« vom 1. Januar 2003.

Gut durchlüften

   So sollte man mehrmals am Tag bei weit geöffneten Fenstern kurz durchlüften, um trockene Heizungsluft durch Frischluft zu ersetzen. Bewegung, die Sauna oder Wechselduschen ergänzen die "Frischluftdusche", wobei allerdings Menschen mit schweren Herz-Kreislauf-Leiden bei diesem Fitnessprogramm vorsichtig sein und zuvor mit ihrem Arzt sprechen sollten.

Gute Ernährung

   Zur Erkältungsvorsorge gehört im Übrigen auch eine gute Ernährung mit ausreichend frischem Obst und Gemüse, so versorgt man sich mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Pflanzliche Mittel aus der Apotheke können das Immunssystem zusätzlich stärken, sie enthalten zum Beispiel Extrakte des Sonnenhuts oder der Wurzel von Eleutherococcus. Fragen Sie Ihren Apotheker um Rat.

   Mehr zu Durchhaltetipps für den Winter oder auch zu Hausmitteln und Tees gegen Erkältungen steht in der "Neue Apotheken Illustrierte / Gesundheit" vom 1. Januar 2003.

Außerdem in diesem Heft: Neue Serie: Die Atemwege +++ Rundum-Schutz gegen Hausstaubmilben +++ Neue Arzneistoffe auf dem deutschen Markt.

Internet: Neue Apotheken Illustrierte

 

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